练瑜伽,我们都知道瑜伽带是常见的辅具。
无论对于初学者还是练习多年的老司机,瑜伽带都能够帮助我们更好地理解、达到体式,并且让身体处于一个平衡提升的状态。
使用瑜伽带的益处:
1.提高灵活度
2.帮助延长和伸展
3.帮助支撑和保持稳定
4.增加平衡和平衡姿势中的力量
今天,小编为伽人们整理了11个配合瑜伽带使用,能达到最佳练习效果的瑜伽体式,大家带着瑜伽带一起来练习吧!
1、牛面式
2、坐立前屈
3、坐姿体侧屈
4、马里奇一式
5、站立手抓脚趾
6、束脚式
7、捆绑侧角式
8、鸽子式
9、船式
10、鹤禅式
11、仰卧手抓脚趾