运动健身已经慢慢成为了人们生活的一部分，但是在快节奏的生活环境下，并不是所有人都有规律的大段的时间投入到专业的健身机构，那么对于爱运动的朋友来说，如果能够在家里进行锻炼应该是不错的选择，今天我们来说说在家里可以做的一些有氧运动。
一、器械运动
在有条件的情况下我们可以选购一些能在家里锻炼的器械，像常见的跑步机，椭圆机，骑行台，可以根据自己的需要进行购买，这些都是可以在家中进行有氧运动的最直接方式。
二、徒手练习
对于无法使用跑步机等器械的朋友来说，如果有徒手就可以完成的训练就最好不过了，这也是我们今天这个话题的重点部分，下面给大家介绍几个简单的在家能够做的动作。首先，开合跳，弓箭步跳，收腹跳，左右小跳等简单动作，动作都很简单，所以可以以持续时间来锻炼有氧能力。
再一个就是波比跳，大家可以自己在网上搜索一下，波比跳是分很多种的，类似于简易波比和进阶波比，我们可以根据自身的情况来选择并且提高。波比跳是一种非常锻炼心肺能力的动作，同时还能够加强肢体协调能力，是一个不错的选择。
第三个是很多人想想就会觉得头疼的一件事，爬楼梯，其实爬楼梯是一种很好的健身方式，它比起跑步来说更加有难度，相当于是在负重跑步，是在家就能够进行的非常有效的有氧训练，所以小伙伴们不妨试试，那感觉很酸爽。
对于不感冒爬楼梯的朋友来说我们也可以选择强度低一些的快步走，这也是在家就能够进行，同时我们在走的同时还搞不好就把家里的地给拖了。但是这个动作强度可能会比较低，所以建议大家可以添加一些组合练习。
跳绳也是我们能够在家里做的有氧运动，也不需要什么高大上的器械，一根跳绳十块钱就可以解决，尤其是在快步走或是爬楼梯之后跳一下绳，对燃脂十分有帮助的哦。但是如果只选择跳绳的话，那就需要大量的重复动作了，不然是达不到有氧的训练目的的。
有氧操，其实互联网也是日益发达，我们在健身房上的操课，在家里同样可以通过移动设备学习，在家里就能跳起来，有氧操比起上面所说的训练动作来说，不至于显得那么枯燥，是个不错的选择。同时我们也可以在网上自己找一下瑜伽，普拉提和静态拉伸的视频资源进行学习，都是不错的有氧训练和放松方式。
以上是我为大家总结的在家能够进行的有氧训练，希望对需要的朋友有所帮助，也欢迎各位进行补充。