目前市场上加重篮球的重量普遍有1000g、1300g和1500g这三种型号，如果说球员本身的力量较大，可以尝试先使用1300g的加重篮球，而如果球员力量较弱，我建议先使用1000g的加重篮球，先通过一段时间的使用，看自身身体能否承受住这一训练强度，待到球员能够熟练使用加重篮球之后，再逐渐改用1300g和1500g的加重篮球。

加重篮球有着不错的训练效果

随着时代的发展，篮球的训练方式逐渐增多，训练方法也向科学化走进，其中使用加重篮球是职业篮球训练中的一部分，球员使用加重篮球能够提升他们自身的控球稳定性，并且让他们的控球速度变得更快，防止球员的运球过程中被对手抢断，并且球员如果长时间使用加重篮球，那么他的力量也将得到提高，加重篮球能够让球员的实力得到一定程度的提高，是一种非常有效的训练方式。

年龄较小的球员不建议使用加重篮球

若球员正处于发育的黄金时期，那么我是不建议球员使用加重篮球的。因为这时候球员的身体正在发生变化，如果超负荷的进行加重训练，很有可能对球员的身体造成一定的影响，让球员的发育停止，严重时还会危及球员的身体健康。当球员满18岁之后，我认为这时候球员便可以适当使用加重篮球，但切不可一下子便选用最重的加重篮球，应当遵循循环渐进的过程，先让身体适应低强度的训练，然后在逐渐加大训练强度，这样的训练成果是最为高效的。