俗话说“爱美之心，人皆有之”，面试对于女性来说不管到了多大年纪，都不会放弃对美好事物的追求，不管是购买新衣服还是护肤产品，女性朋友们都趋之若鹜，尤其是在减肥这方面，更是作为了人生大计。

“女人不狠，地位不稳，人生大计，减肥为本”，这句话已经成为了女性朗朗上口的一句标语，而且适用于各个年龄段的女性，尤其是对于50岁以后的女性来说，身体渐渐走下坡路，不仅皮肤暗淡松弛，身材也走样变形，慢慢变成了“黄脸婆”，成为了自己当初最讨厌的样子。

民间有句话：千金难买老来瘦！很多50岁以后的中老年人都秉承着这一思想，每当体重有了上升的趋势之后，通常会感到非常焦虑担忧，会想方设法地减轻体重，其实中年女性并不是越瘦越好，那么50岁以后的女性体重应该维持在多少斤呢？

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【案例分享】

陈阿姨今年59岁，在退休之前是舞蹈团的一名舞蹈演员，从年轻到时候开始，陈阿姨就非常注重对自己身材体重的保持，这么多年来，陈阿姨的体重一直没超过100斤，由于长得端庄有气质，陈阿姨还经常被同事笑称为“舞蹈团赵雅芝”。

尽管已经退休，但陈阿姨并没有放弃对自己身材的管理，偶然的一天，陈阿姨在上秤称体重的时候，却发现自己的体重已经突破100斤，在接下来的一段时间里，陈阿姨的体重呈现出了上涨的趋势，这样的状况让陈阿姨非常焦虑，自己身材管理了大半辈子，难道老了就要变成肥婆了吗？

为了能够将体重降到原来的程度，陈阿姨便将减肥提到了日程上来，甚至还选择了最极端的节食减肥，没出三天的时间，减肥确实取得了不错的成效，但是陈阿姨的身体状况也受到了很大影响。

一天陈阿姨出门遛弯的时候，突然感觉到头晕目眩，甚至直接晕倒了过去，路人见状直接拨打了120，将陈阿姨送到了医院，经过医生的详细检查之后才发现陈阿姨是出现了严重的营养不良，而且还伴有低血糖、低血压的情况。

在陈阿姨的儿女赶到之后，医生严肃的警告他们：人到老年千万不要盲目追求苗条的身材，变瘦并不是一件好事，不要将体重维持在正常的范围之内就可以了！

陈阿姨这才意识到事情的严重性，从医院回来之后认真听从医生的嘱咐，再加上儿女的监督，仅仅一个月的时间，陈阿姨的身体状况就恢复正常，比之前更加强壮了许多，身体素质也明显改善。

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女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不算胖！

通过陈阿姨的案例，相信大家都有了一定的了解，体重关乎着一个人的寿命长短和健康程度，过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。那么中年女性的体重维持在多少斤以内比较合适呢？

如果想要得知自己的体重是否符合标准，大家不妨根据上方表格来自测一下，如果处于标准体重的范围，那么说明体重维持得刚刚好，继续保持即可。

如果处于美体体重左右，说明你的身材比较纤细，仍然与少女一般，能够增肥，但千万不要再瘦了。

如果你是模特体重左右，说明你的身材非常瘦弱，可以考虑适当多吃一点有营养的食物，太瘦也不利于健康。

除了上方表格之外，大家也可以根据体质指数来了解一下自己的体重是否符合标准。

计算公式为：

体质指数=体重÷身高的平方 (单位：身高米，体重公斤)

如果得出的数值在18.5~23.9之间，说明体重维持得刚刚好，继续保持就可以了。

如果得出的数值在24~27.9之间，说明体重偏胖，需要采取措施来适当改善。

如果数值超过28，说明属于肥胖，应该及时采用科学方式来进行减肥。

如果数值小于18.4，说明体重没有达标，应该适当增重。

举例：

如果一位56岁的女性，身高1.55米，体重50公斤，套入上述公式得：

50÷（1.55×1.55）=20.81

这个体重指数说明体重符合标准，在平时只需要保持身材即可。

结语：大家的体重是否符合标准呢？不妨根据双方表格或者计算公式来自测一下，也许你的体重并不算高。#健康有知识#