在2022年2月6日，全红婵在多哈游泳世锦赛女子10米台决赛中击败队友陈芋汐，首次获得了世锦赛单人项目的冠军。当全红婵的成绩揭晓时，她与教练陈若琳兴奋地拥抱在一起，这枚金牌对于她们俩来说具有重要意义。自从2021年成为师徒关系以来，许多人称呼她们为“王炸”组合——陈若琳曾获得五枚奥运金牌，而年仅14岁的全红婵也在东京奥运会一战成名。然而，全红婵在过去两年多里正经历着身体的发育阶段身高增加了七八厘米，体重也增加了近十斤。这个过程是如何的艰难？总台记者专访了陈若琳，听她讲述与全红婵“搭档”两年多的故事。在这个过程中，全红婵正如同在钢丝绳上行走，需要面对发育所带来的挑战。
决定成为全红婵的主管教练似乎是陈若琳一时的决定。在2021年底，国家跳水队为几名运动员分配了教练，当时领队找到陈若琳，询问她是否可以带全红婵，陈若琳欣然接受了。这个决定背后或许潜藏着陈若琳对自己能否胜任教练这一职责的一种挑战。在全红婵身上，陈若琳仿佛看到了曾经的自己。全红婵在2021年夏天的东京奥运会上，以466.2分的总成绩夺得了金牌，打破了该项目的最高得分纪录，而这个纪录之前则是陈若琳在16岁时在北京奥运会上创造的。
当陈若琳在赛场上亲眼见证全红婵夺冠时刻时，她对全红婵的印象依然是独特的，认为全红婵以出道至夺得奥运冠军的速度超乎寻常。全红婵作为她的学生已经有了一系列光环和成绩，这也让陈若琳感受到了前所未有的压力，尤其是如何提高全红婵的成绩成为了她每天都在思考的问题。
陈若琳与全红婵“搭档”以来，全红婵正处在快速生长期，身高增长了七八厘米，体重也增加了近十斤。这个阶段的发育期是许多跳水运动员的噩梦。站在跳台上，运动员需要在极短的时间内完成一系列动作，而身体每一个微小的变化都会对动作产生影响。长胖更是一种“魔咒”，导致许多运动员不得不告别高水平赛场。在东京奥运会上，初代跳水女皇高敏曾感慨全红婵的天赋，同时也指出全红婵即将迎来身体的发育期，这个时期对于技术和力量的交替对于年少选手来说如同走钢丝。为了让全红婵在这个“钢丝”上走得更加稳定，陈若琳一直在寻找“平衡杆”和“安全绳”。
为了帮助全红婵克服发育期的挑战，陈若琳不得不对全红婵的饮食严格把控，确保她在获得充足营养的同时尽可能减少额外的摄入。在体能训练方面，陈若琳也付出了大量的努力。无论是力量训练、空中翻滚还是10米跳台的实操，每天七八个小时的训练时段中，陈若琳几乎是紧密监督全红婵的训练，严格要求自己，时刻注意着全红婵的每一个动作。“教练很严格，但她都是为了我好。”全红婵对此没有抱怨，反而严格要求自己，甚至总是比队里其他成员更加早开始训练。
全红婵从不到5岁开始接触跳水，12岁就进入国家队，16岁就夺得了奥运金牌。陈若琳在她相近的年龄阶段曾面临身体发育的问题，经历过胖瘦多变，经历过技术受影响、身体受伤的困境。“我走过了多少错路，不愿意让全红婵再走一遍。我会根据我的经验，告诉她应该如何应对。”