8月2日女子50米蝶泳决赛中，张雨霏游出25秒20再次打破赛会纪录，夺得在大运会的第二金。
而在随后的男女混合4x100米混合泳接力决赛中，王谷开来、覃海洋、张雨霏、李冰洁组成的中国队游出3分44秒02，打破赛会纪录夺冠，张雨霏再夺一金！
在东京奥运会上一小时连夺两块金牌，两破记录，这让人们记住了这个江苏姑娘，张雨霏。
不久前，在福冈游泳世锦赛中，中国选手张雨霏拿下女子50米蝶泳银牌，同时以25秒05的成绩打破了亚洲纪录。
在昨日的女子4X100米自由泳接力决赛中，李冰洁、柳雅欣、罗悠扬、张雨霏组成的中国队游出3分37秒51打破大运会纪录，为中国游泳队拿下大运会首金。
在本届大运会上，张雨霏已夺得三枚金牌。
冠军的背后是日复一日的付出，一起来看张雨霏的成长故事——
和水有着天生的缘分
张雨霏出生于
江苏徐州的一个体育世家，
父母均为游泳教练，
先天继承了良好的游泳基因。
据母亲回忆，
张雨霏3岁就开始接触水。
5岁被送到
徐州市游泳队开始接受正规训练。
在刻苦的训练下，
她的成绩瞩目，
13岁就被选进省游泳队，
成为年龄最小的一名队员。
张雨霏在游泳方面的最重要的天赋是
身体素质优越，
比如身体的恢复特别快。
天赋背后是超乎寻常的努力
天赋背后是超乎寻常的努力，
张雨霏的人生剧本并没有一帆风顺。
她被诊断出患有先天性脊柱侧弯，
导致后背两侧的肌肉高低不均，
这对于平衡性要求极高的蝶泳运动来说，
是一个很大的阻碍。
不过，张雨霏并没有向困难低头，
通过艰苦的训练和矫正，
不断努力找回身体的平衡。
为了锻炼自己的上肢力量，
她负重40公斤进行引体向上。
原本已经完成了训练计划，
但最后她提出要挑战44公斤的负重，
手都发软握不住杠了，
她仍在坚持。
先天的优势加上后天的努力
让张雨霏获得了出色的成绩。
2015年喀山世锦赛，
年仅17岁的张雨霏一战成名，
她也就此进入公众视野，
被冠以“蝶后”的美誉。
图片来源：新华社
每一步都由汗水铸造
现实并非如人所愿。
在里约奥运会上，
张雨霏的200米蝶泳仅拿到第六名。
随后，她经历了一段成绩起伏期。
2018年游泳队在澳洲外训的两个月期间，
张雨霏几乎没有进行正常训练，
“就是不想游，看到游泳池就烦，
一到了游泳池我就在哭。”
2019年，
张雨霏在光州世锦赛的项目上全军覆没，
无一项进入决赛。
在外界的不断质疑声中，
张雨霏也陷入了自我怀疑，
她开始讨厌游泳，
更是对200米蝶泳心生恐惧。
面对张雨霏的低迷，
崔指导花了长时间和她谈心，
缓解战胜心魔。
2018年改技术，
2019年练力量，
2020年打能力，
崔指导细心地为张雨霏制定计划，
日复一日的艰苦训练和积极的心态
让她有了质的飞跃。
在泳池里来回往复，
练到泳池熄灯，
在健身馆练体能，
不断挑战极限。
作为一名成熟的职业运动员，
张雨霏心里清楚，
“这是脱胎换骨的唯一方法，
必须硬着头皮顶下来。”
目标易定，成果难行，
这其中每一步都由意志力和汗水铸造。
五年的积累和付出，终于赢来了收获。
一小时连夺两块金牌，
两破记录，
东京奥运会让人们记住了这个江苏姑娘，
张雨霏。
接受自己的不完美、不坚强
“从东京奥运会周期开始到这之前，
因为成绩、状态特别好，
我信心爆棚，
直到我发现
状态和成绩达不到自己想要的，
才发现
没有人能一直站在第一名的位置上。”
结束两站选拔赛，进入夏训备赛期，
就在张雨霏在训练中看到起色时，
却连着病了两周。
那两周被张雨霏形容为
“很低谷、很迷茫”。
病刚好之后的恢复训练中，
张雨霏的状态还是不对，
“我感觉自己游不起来、练不起来，
甚至觉得世锦赛和亚运会目标可能要破灭了。”
图片来源：中国体育报
她的解决之法是先从心理上找到了“出路”。
她了解到
美国、澳大利亚、英国等选手近况，
她有所感悟，告诉自己要放下包袱。
“这些名将看上去无坚不摧，
原来他们也有脆弱的一面，
也会遇到低谷，
并不是只有我一个人会遇到不顺、坎坷，
我要接受自己的不完美，
接受自己的不坚强。”
凭借乐观积极的心态和坚韧奋斗的品质，
张雨霏重拾信心，
在福冈游泳世锦赛中，
以25秒05的成绩打破了亚洲纪录。
在本次大运会上，
张雨霏已夺得三枚金牌。
张雨霏的微笑深深感染着我们，
正如她所说的，
“路途很难，微笑相待”。
综合自中国体育报、中国青年报、南京大学心理健康教育与研究中心（作者 林歆瑶 任月）、成都发布等
来源：中国教育报