弱侧手上篮是实战中必不可少的技能，双手都能自如上篮，避免被对手针对性防守，高效提升我们的进攻效率。
大多数人的弱侧手都是左手，因此会以弱侧手是左手来训练，如果你的弱侧手是右手，反过来练习即可。强化弱侧手上篮能力，主要还是要多练，同时要注意以下几个小细节：
1、篮下擦板练出手感
刚开始训练时，我们先不要练习行进间上篮，原地用左手上篮，找到打板的感觉，这点非常重要。
这个训练需要重复练习，每组是50次，一定要坚持练完才能休息，练习组数越多越好，弱侧手就是要重复重复再重复才能练出来的。
2、无运球上篮(左脚先踏)
运球之前先要熟练脚步，脚步不在节奏上，会影响整个上篮动作的连贯性，动作不能流畅完成，上篮成功率也就会下降。
记得脚步不要乱掉，左脚先踏出，右脚起跳左手上篮，利用第一步训练培养的打板感觉提升上篮效率。
3.加上运球上篮
加上运球的上篮脚步也是一样的，左脚先迈，右脚起跳收球上篮。运球上篮考验动作协调性，需多练习才能成功，刚开始会出现掉球或是上篮不进的情况，但不要气馁，这些都是很正常的，坚持训练就一定会有提升。
4、全速上篮
实战时加入防守对砍，弱侧手运球上篮的难度会更大，会常出现人前球后的情况，所以要全速训练弱侧手运球上篮。
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