昨天教了大家一套
篮球和俯卧撑的组合训练
今天的“宅家健身科普”
给大家带来一组
简单版本的
青少年篮球俯卧撑训练
小朋友们也能轻松掌握哦
快学起来吧
运动不能停，宅家轻松练——青少年篮球俯卧撑训练
健身小课堂
动作一：跪在地上，双手压球，轻轻下压做俯卧撑。
动作二：保持跪姿，单手压球，做完一次俯卧撑后，将球换到另一只手，循环往复。
动作三：保持跪姿，双手分别压一颗篮球，做俯卧撑。
你学会了吗？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
来源：上海普陀